Wat is het interne sauna reglement?

Ons volledige reglement vind je op deze pagina.

Contra indicaties

Contra indicaties zijn redenen waarom iemand niet (absoluut) of gedeeltelijk niet (relatief) behandeld of gemasseerd mag worden of de sauna mag bezoeken, tenzij er toestemming is van de behandelende arts en/of specialist.
Raadpleeg bij twijfel altijd uw arts of specialist.
Geef het aan wanneer u weet dat u allergisch reageert op een bepaald ingrediënt/werkstof.

Absolute contra indicaties:
Koorts
Ziekten waarbij sprake is van een verhoogde stofwisseling
Besmettelijke huidaandoeningen
Infectieziekten
Oedeem veroorzaakt door hart-, long- of nierfalen
Hartafwijkingen en pacemaker
Overmatige psoriasis (hammam is toegestaan)
Kanker - bij tumoren
Trombose - in het te behandelen gebied
Psychose - Burnout
Bloedverdunners, ontstekingsremmers
Zwangerschap (tot 3 maanden)
Ernstige vorm van reuma of osteoporose

Relatieve contra indicaties:
Open wonden
Lokale ontstekingen
Plaatselijke fractuur
Spataderen
Steenpuist (besmetting door uitbreidingsgevaar)

Lage bloeddruk
Bij een verlaagde bloeddruk mag je best van de sauna gebruik maken.
Wel moet je oppassen tijdens de opwarmfase. Hier gaan de bloedvaten
open staan waardoor de bloeddruk mogelijk nog wat meer zakt. Dit
merk je waarschijnlijk bij het verlaten van de warmte.
Duizeligheid en vlekjes zien tot zelfs even van de wereld zijn kan het gevolg zijn. Ga daarom voor
het verlaten van de warmte (sauna, stoombad enz.) altijd even
een paar minuten met de benen naar beneden zitten op de onderste bank.
Overdrijf de tijdsduur in de warmte. Ga eruit indien je het niet meer als prettig ervaart.
Ben je duizelig, koel dan wat eerder maar wel rustig met water af inclusief je hoofd. De bloedvaten
zullen dan weer samentrekken en de bloeddruk zal zich normaliseren.

Mag ik op saunabezoek tijdens de zwangerschap?

Ook tijdens uw zwangerschap kan je naar de sauna blijven gaan, er zijn dan echter wel een paar zaken waar je rekening mee dient te houden.

Over het algemeen geldt dat vrouwen die voor hun zwangerschap ook al regelmatig naar de sauna gingen, die een normale zwangerschap doormaken en die geen bloeddrukverlagende middelen gebruiken, zonder bezwaar naar de sauna kunnen blijven gaan. De sauna ontspant en dat komt zowel moeder als kind ten goede en het zou zelfs de bevalling ten goede komen. Bovendien verlies je veel vocht, wat voorkomt dat er teveel vocht in de weefsels achterblijft.
Het is wel belangrijk voorzichtig te beginnen, want door de hormonen kan het zijn dat het lichaam anders op de sauna reageert dan voor de zwangerschap. Net als tijdens het sporten versnelt de hartslag en die van het kindje, maar dat is niets om je zorgen over te maken.

Het belangrijkst is om altijd goed naar je lijf te luisteren, zeker tijdens je zwangerschap.

Eerste 14 weken
Het is af te raden om tijdens de eerste 14 weken van de zwangerschap naar de sauna te gaan. De embryo is zich in deze periode volop aan het ontwikkelen en is dan nog erg kwetsbaar.

Laatste 6 weken
Tijdens de laatste 6 weken van de zwangerschap is het niet verstandig om gebruik te maken van kleine gemeenschappelijke baden, zoals dompelbad en bubbelbad. De kans op infectie is in deze periode groter, omdat er al enige ontsluiting kan zijn. Zwemmen is echter geen probleem.

Waarom gaat men naakt in de sauna?

Het saunabaden gebeurt best naakt, zodat de transpiratie niet wordt belemmerd door badkledij.
Zweet trekt in je badkledij. Als je in het zwembad gaat komt het vrij wat erg onhygiënisch is. Omdat je je huid niet goed kan wassen met badkledij aan, kan er een onaangename geur ontstaan.
Ook kun je minder goed zweten, terwijl het net de bedoeling is dat je goed zweet in de sauna.
Omdat je badkledij de warmte vasthoud, kun je moeilijk afkoelen. Iets wat heel belangrijk is bij een saunagang.
In de sauna is het erg heet. Badkledij en sierraden kunnen net zo heet worden. Hierdoor kun je je huid schaden.
Kleding dragen in de hitte van een sauna voelt niet fijn aan.

Voel je je ongemakkelijk als je naakt bent?
Wij hebben afgeschermde douches waar je je kunt wassen en afkoelen zonder dat iemand je ziet.
Doe in de sauna een handdoek of pareo om.
In de lounge, bistro en rustruimte is het verplicht een badjas te dragen.

Om je gerust te stellen: de echte saunaganger is helemaal niet bezig met het feit dat hijzelf of andere mensen naakt zijn. Hij geniet gewoon van een saunaatje!

Wat is een sauna-opgietritueel?

Een oeroude, gezonde gewoonte die alles te maken heeft met rust en natuur, het opgieten van de sauna is de jongste jaren uitgegroeid tot een prachtig ritueel dat ervoor moet zorgen dat je nog meer geniet van je bezoek aan de sauna.
Het opgieten van de kolenkachel met aromatische vloeistoffen is een echt evenement. Deze hitteopstootjes zijn precies wat je nodig hebt om nog beter te relaxen. Er worden aan de gasten tijdens de opgietrituelen ook ijsblokjes of stukjes fruit aangeboden. Een heerlijke verfrissing!